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繽紛夏日,米粉機(jī)玩轉(zhuǎn)酸奶
夏天,一個“群雄四起”的季節(jié),很多食物在這個時候都會大展身手。酸奶一直被譽(yù)為“圣品”,但絕不可以隨意飲用。繽紛夏日,米粉機(jī)帶你玩轉(zhuǎn)酸奶,給您的腸道做個徹底的按摩。
其實,酸奶雖好,但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時要謹(jǐn)慎;1歲以下的小寶寶,也不宜喝酸奶。此外,糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶,否則容易加重病情。適合多喝酸奶的人群有:經(jīng)常飲酒者、經(jīng)常吸煙者、經(jīng)常從事電腦操作者、經(jīng)常便秘患者、服用抗生素病人、骨質(zhì)疏松患者、心血管疾病患者等。
當(dāng)你饑腸轆轆時,常常會馬上抓起一杯酸奶,一飲而盡?這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺,但是最好別拿酸奶充饑。因為空腹時胃內(nèi)的酸度大(pH值是2),酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死,其保健作用會大大減弱。還是在飯后1~2小時的時候再喝吧!因為這時胃液被稀釋,胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長。另外,在晚上喝酸奶好處也更多一些。
酸奶雖然是好東西,但也不要多喝。早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最為理想的。米粉機(jī)發(fā)現(xiàn)酸奶本身也含有一定熱量,飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量,會引起體重上升。最好飯后半小時到一個小時飲用,可調(diào)節(jié)腸道菌群,對身體健康有利。
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